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注册并使用网易邮箱（包括网易旗下的 163 邮箱）的步骤如下。
1、打开网易邮箱登录页面，选择“立即注册”选项。
2、选择注册邮箱的类型，可选择字母邮箱或手机号码邮箱，输入邮箱地址、密码和验证码等信息，密码需要包含大写字母、小写字母和数字，并且长度需要在 6-16 位之间，输入的手机号用于接收验证码，请确保手机号码准确无误。
3、输入验证码后，点击“提交”，此时会收到一条验证码短信，输入短信中的验证码并点击“注册”，请注意验证有效期，避免长时间等待导致验证失败，如果注册成功，页面会提示成功信息并自动跳转到登录页面，此时已经成功注册邮箱账号，可以使用邮箱登录了。
邮箱登录：
成功注册邮箱账号后，可以直接使用邮箱账号和密码登录网易邮箱，在登录页面输入邮箱地址和密码，点击“登录”按钮即可进入邮箱首页，如果登录遇到问题，可以尝试找回密码或者联系客服解决。
在注册和使用过程中要保证信息安全，避免泄露密码等敏感信息，遵循网络使用规则，不要发送违法、违规的内容。